冬季焦虑症又称季节性情绪紊乱症，常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内敛型居多。它是源于有些人对大自然寒暑更替发生的不适致使的，其致使的根源在于人的大脑深处的松果体分泌出的一种名为褪黑激素的荷尔蒙。这种激素对人体生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会显露出一系列作用，轻微的只是使人精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活丢掉决心，尤其是受到挫折以后简单丧失向困难挑战的勇气，严峻的甚至会闪现出自杀的意念。古人云“忧能伤身”即是指此。诺贝尔医学奖获得者柯瑞尔也警告说“不晓得怎样去抗拒焦虑的人，都会短命而死。”可见焦虑对人体的潜在危害了。

　　季节性焦虑症作用着人们

　　尽管冬季焦虑症明显地受到季节作用，但人们经过长期的观察、实践与研究，已经找出致使这种病症的各种要素，只要有对于性地选取相应的保健措施，彻底治好也并非难事。延长光照时间是治疗焦虑的紧要手段之一。源于冬季的光照时间明显缩短，松果体内的褪黑色素会大量增多，从而更正人的正常精神现状，而光照能有用地抑制褪黑色素的分泌。

　　科学家曾对一名患有冬季焦虑症的患者进行测试，在日出前3小时和日落后3小时里，把房间里的光线调到比平时亮5倍的程度，并尽管使这些光亮接近太阳光谱，如此房间里的白昼时间就变得跟春天同样长了。结果不到一周，受试人员的情绪就显著好转。所以你大可不必老是静坐在室内享受空调的恒温，而应尽管可能多地到户外晒太阳。

　　温馨提醒：文章的阐述只是大概，精神疾病的病种、病因相对纷乱，不能一一概述，治疗更必要谨慎，提议您花费几的时间与在线医生沟通，或拨打全国24小时免费专家热线：0532-86177729让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。