在这个时代下,精神疾病问题的显著让我们的快乐指数在不断的下降。焦虑症就是其一。数据表示,在性格上有自卑的表现,对自己过分关心及过于追求完美的都是焦虑症的高危群体,那么我们应该咋办避免焦虑症的产生呢?
1)坚定治疗信念,树立战胜疾病有信心。患者的自信心对治疗焦虑症有很大的作用,所以应坚信自己,焦虑症经过治疗是不错康复的。
(2)正确观点焦虑症。患者要认识到焦虑症不会对我们的生命形成最干脆的要挟,患者不要有过的精神心思压力。
(3)情绪的抑制及调节。这是非常重要的一个环节,消除焦虑的情绪,松弛心理,愉悦心情,达到一定的顺其自然,泰然处之的境界。
(4)食用抗焦虑症药物。选取药物的治疗焦虑症见效最快,但是患者要记得的,在食用药物时确定要在医师的指导之下食用。
(5)家人、同事、朋友的支持及联系,对解决焦虑症问题有良好的帮助。
(6)增强心理防御能力,提升突发事情的治理能力,增进人际的交谈能力。
青岛安宁心理医院精神科的医师解说,焦虑症预防及治疗的关键就是消除焦虑的情绪,更正现有不健康的情绪。所以患者要维持好的心态,维持好的情绪。
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