焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及到生命。轻微的焦虑就更不大概会对人显示太大的影响，但是你不能对其不管，你忽视了它，它就会趁虚而入，所以说面对轻微的焦虑症需要马上的克服。以下是一些自我克服的措施：

　　焦虑症的自我疏导

　　轻微焦虑的消除，重点是依靠个人，自我疏导是人们常用的一种措施。

　　当显示焦虑时，最早要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自以为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　然后要树立起消除焦虑心理的信心，充足调动主观能动性，运用注意力转变的原理，及时消除焦虑。

　　当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验大概驱逐和取代焦虑心理。

　　焦虑症的自我放松

　　当你感到焦虑不安时，不错运用自我意识放松的措施来进行调节，用自我松弛的措施从紧张的心情中解脱出来。详细来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如：不错端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。

　　运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的现状中，随着周身的放松，焦虑心理不错慢慢得到平缓，不错想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。