青岛安宁医院
点击拨打

患有焦虑症如何自我治疗

来源:青岛安宁医院日期:2017年09月28日 10:46:22

  患有焦虑症如何自我治疗?在大家的平时生活之中,焦虑症能说是一种相对常常看见的病症。而对于焦虑症的治疗,其实很少有患者或许放下身边的事情,去专门引荐专业的医治.所以对于这类患者而言,青岛安宁医院神经外科的专家提示患者:日常的自我治疗也是是一个好措施。

  那么,患有焦虑症如何自我治疗?我们看看青岛安宁心理《家庭医生》专家门诊的专家的回答吧。 患有焦虑症如何自我治疗? 一、睡眠充足。日常多休息及维持足够的睡眠是缓释焦虑的一剂良方。

患有焦虑症如何自我治疗

  二、维持愉快的情绪。当焦虑症患者缺少信心时,可以想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  三、幻想。这是减轻焦虑症的好措施。患者可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂面庞。试试看,可能会有意外功效。

  四、深呼吸。当你面临情绪不放松时,可以作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  五、注意能力转移。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时注意能力转移,把视线转向窗外,使眼睛及身体别的部位适时地获得松弛,从而暂时减轻眼前的压力。你乃至或许起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  温馨提醒:为了省事患者及有需要的朋友更多明了所患疾病有关信息,我院特设立专家在线服务,为您在线解惑有关疾病问题,酌情给予专业的个性化的定见主张,供给专业治疗措施。如需要帮忙,请您点击线上询问。

医院简介 更多 医院简介

医院简介 4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

预约挂号 更多 预约挂号

姓名:

性别:

联系电话:

病情描述:

在线咨询