关于经常看到的心理疾病焦虑症的治疗的办法，医生讲解说在临床上必需要选用综合性的治疗办法，心理治疗药物治疗要一起进行，除此患者也能在医生的嘱咐下选取一些自我治疗的措施，医生提议患者能够按以下几种办法进行自我治疗：

　　有用的焦虑症的自我治疗的办法

　　1.增多自傲

　　自傲是治好神经性焦虑的大前提。一些对自己没有自傲心的人，对自己完结和敷衍事物的才能持怀疑态度，夸张自己失利的如同，然后担忧、严重和惊骇。所以说，当作一个神经性焦虑症的患者，你有必要主要自傲，缩短自卑感。应该相信自己每增多一次自傲，焦虑程度就会下降一点，康复自傲，也就是终究驱赶焦虑。

　　2.自我松弛

　　也就是从严重的心境中摆脱出来。例如：你在精神稍好的情况下，去幻想种种可能的危险情形，让最弱的情形主要出现。并重复出现，你渐渐便会想到任何危险情形或整个进程都不再体会到焦虑。此时便算停止。

　　3.自我检讨

焦虑症的自我治疗的措施

　　有些神经性焦虑是因为患者对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍埋伏于无意识中，所以说便发生了病症。发病时你只理解苦楚焦虑，而不知其因。所以说在此种情况下，你必须进行自我检讨，把潜意识中诱发苦楚的工作倾吐出来。到必定境地时能够宣泄，宣泄后症状一般可不见。

　　4.自我冲击

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中一向胡思乱想，忐忑不安，屡次考虑不明焦虑症的自我治疗的办法 白原因，苦楚异常。此时，患者可选用自我冲击法，搬运咱们的注意力。如在胡思乱想时，找一本风趣的能吸引人的书读，或从事严重的体力劳动，忘却苦楚的工作。如此就行预防胡思乱想再发生其他病症，一起也可增进本身的适应才能。

　　5.自我催眠

　　焦虑症患者大部分有睡觉妨碍，很难入眠或俄然从梦中复苏，此时你能够进行自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促进自己入眠。

　　在自我选取以上办法的一起，还有必要在专业的医生的指导下进行专业的治疗，关于焦虑性神经症患者，假如或许严厉谨遵医嘱，并进行亲热合作性的自我治疗，不长时刻必定能挣脱焦虑。

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