焦虑症的预防趁现在开始，在日常中有需要明了一些有关于焦虑症的相关的常识，应正确观点到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有干脆要挟，所以说病人不应有任何心思压力和精神义务。那么，怎样的预防焦虑症，这是很多人所关注的话题。

　　预防焦虑症的措施：

　　1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好会致使焦虑的详细问题。

　　2、每天情绪维持乐观，当你缺少信心时，可以想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、掌握正确治理各种突发事情的措施，增强心理防御能力。培养很多的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的效果。

　　4、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。如此能使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

　　5、自我疏导。轻微焦虑的消除，重点是依靠个人，当自己显示焦虑时，最早要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自以为合理的其他理由来掩饰它的存在。然后要树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转变的原理，及时消除焦虑。

　　6、排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也能用写日记，写信的方式宣泄或选择合适的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有干脆要挟，病人不要有任何心思压力和精神义务。

　　现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和太大的压力导致了患有心理疾病的人可能很多，而焦虑症就是其中一种。如果要挣脱这种杂乱的情绪，固然应该首先从自身出发。所以说，及早预防非常重要。