焦虑症是一种很具备代表性的精神疾病，现在的病发率也是比较高的。很多焦虑症患者都在想想同样的一个问题，那就是如何克服焦虑症?其实，克服焦虑症的方式也还有不少，其中患者自己的主观因素是最为要害的，下面我们就来看看五步法来克服焦虑症。

　　招：自问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来克服焦虑?它会一项项地发展下去吗?要是否，这是无效的焦虑。

　　第二招：思考一下挑战又是啥，你的期望又是啥。得了焦虑症，每天花点时间去克服它。每天都用上30写下你的焦虑，把它丢到一边去，不再去想它，去做有意义的事情。

　　第三招：如果你是做事情失败了，不要向于以为失败是灾难性的，往往相信如果他们想到失败，他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功，他们就会成功。对于一个人来说失败是指过去下次成功的老师。

　　第四招：使用你的情感而不是焦虑。有期间的情感，尤其是疼痛的感觉是有关你需求的主要信息来源：工作中需要很多的友爱和赞赏，需要很多的提升机会。你不能老是感觉很好。

　　最后一招：你要思考你的未来，有未来才会更人生好。因为焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有显示的未来。好方法是试着并努力将思想集中在尽管可能好的现有时刻，就是尽情享受此刻此刻。

　　以上这五步法就是如何克服焦虑症这个问题的答案之一。医生以为：患有焦虑症的人最早要从自己做起，有信心，治疗要积极的配合，如此才能治愈疾病打下坚定的基本。另外，需要说明白是，患者朋友注意不要功亏一篑，随便终止治疗。如有疑问请咨询专家。