焦虑的根源?人的一生会出现很多次焦虑情绪，刚刚出身时候的生理性焦虑，上学时候的分离性焦虑，主要考试时候的靠前焦虑，和喜欢的异性见面的时刻紧张也是一种焦虑，向上级管理员汇报工作的时刻语无伦次的也是一种焦虑。

　　你看到以上这些，你就会发现，人都是会经历焦虑的，没有人能幸免。一般大部分是次才能出现，这确实是个关键。正常来说，焦虑的反应是代替让人类适合周遭的环境，发展的生理需求，让人类调整自身行为，欲望的一种内驱力，这个是很活跃的作用。但是，如果这种反应很严重，时间很长但是是不利于人类适合环境，更甚会出现极端的行为，或者选择退缩。大部分的睡不着抑郁等疾病都是由焦虑症所引起的。

　　怎么去治理这个焦虑反应，这个不是很简单能说清楚的。

　　其实治理这个问题还是很轻易的，只要能做到知足、保持平常心、心态要放平。但是在现今社会这个社会要做到这些，是多么的困难。如果你可以冷静思考下，你要的那些是否有那么主要，能拿出健康来交换。

　　心满意足是国人几千年得到的道理，和西方心理学是相同的，如果你为了得到的东西多，而去用一些不择手段的手法或是行为时，就能够注定了你心里会长期的与自我做斗争，而表现在明面上的就是焦虑等精神情绪。

　　所以说如何自我治疗焦虑症?就是审视自身，然后看透自己的内心，直到豁然开朗，心神气爽。