1、不管学习还是工作没有目标就促使人茫然，但是确立目标要有度，依据人生不一样发展阶段确立得当的目标。

　　2、焦虑是人面临应激状况下的一种平常反应，要以平常心对待，顺其自然、接纳自己、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

　　3、在心理医师的指示下训练，可以做自我放松训练。

　　4、那么怎样排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也能用写日记，写信的方式宣泄或选择合适的场合痛哭、呼喊。

　　5、积极参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增多人际交往，和谐的人际交往促使人获得很多的心理支持，舒缓紧张焦虑情绪。

　　6、积极参加文体活动。研究表明音乐能作用人的情绪行为和生理功能，不一样节奏的音乐能使人轻松具备镇静、镇痛作用。

　　7、回忆或讲述自己最成功的事，如此能够致使愉快情绪，善于忘掉不快之事，消除紧张、压抑情绪。

　　温馨提醒：网上挂号无任何附加费用，重点是为方便您尽早治疗，也方便院方及时安排对于您病情的专家号。免费专家热线：0532-86177729，咨询QQ：1809320999。最后，青岛安宁医院全体医护人员衷心祝病人康复，生活愉快!