心理学家说，焦虑由于对要挟性事件或情况的预料而产生的一种高度焦急烦躁的现状，精神过敏，高度紧张，严重者能达到生理和心思功能障碍的程度。

　　职业人群，外表总给人无限风光的印象，但是实际上，这只是他们生活的一个方面，他们在职场上时刻承受着巨大压力，因此难免会常常感到焦虑不安。

　　那么如何做到给自己减压，您能试一下如下措施：

　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有干脆要挟，所以说病人不应有任何心思压力和精神义务。

　　(2)要树立战胜疾病有信心，患者应坚信自己所担忧的事情是根本不存在的，经过合适的治疗，此病是完全能治愈的。

　　(3)在专家的指示下学会调节情绪和自我掌控，如心理松弛，注意能力转移、排除杂念，达到一定的顺其自然，泰然处之的境界。

　　(4)学会正确治理各种突发事情的措施，增强心理防御能力。培养很多的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好会致使焦虑的详细问题。

　　(5)合适的体育锻炼，增强自个的身体素质。

　　身体是革命的本钱，健康无疑主要，所以万一发生自己情绪上的异常，及时的就医诊断，如果您再有详细的必要明了，青岛安宁医院的专家竭诚为你服务!