焦虑症自我治疗最佳措施?焦虑症是一种多见的精神疾病，一般女性更简单患上焦虑症，而对于焦虑症的治疗大概有两种措施，一种是心理治疗，另一种是药物治疗，详细要选择什么措施还是得看个人的病情的。但是除外正规的治疗外，调节自身也是不可以缺少的，那么详细要如何做呢?我们请青岛安宁心理医院专家来细心的解释一下：

　　1.患者必要学习正确的治理方式。要学会正确治理各种突发事情的措施，增强心理防御能力。培养很多的兴趣和爱好，能让自己心情豁达开朗。

　　2.患者必要多交些朋友。不要总是想着%26amp;ldqpo;成功%26amp;rdqpo;二字，多交些朋友，就多一些机会。而且，每个人都会必要倾诉的时刻，朋友就是那些可以听你倾诉帮你出主意的人。

　　3.幻想。这是舒缓紧张与焦虑的好措施。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。您可以尝试看，可能会有意外功效。

　　4.患者要要树立战胜疾病有信心。应该坚信自己所担忧的事情是根本不存在的，经过合适的治疗，此病是完全能完全治好的。

　　焦虑症的调节自身方式有许多，大家要合理的选择，才能获得好的效果。期待以上的引荐或许对您有必定协助，如果 您再有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。