焦虑症患者要如何自救才有好的成果 青岛安宁医院的专家提示，有的人听到自己患有焦虑症就会相当的紧张和不安，这会变得愈加严峻我们的病情，给我们治疗焦虑症形成义务。其实轻微的焦虑我们不错自己调整，但是厉害的焦虑症我们千万要及早到正规的专科医院开始治疗。

　　焦虑症患者要如何自救才有好的成果

　　1、维持足够的睡眠

　　睡眠充足的人们精神、心态都会更为的轻松，身体也不会那么同样觉得疲劳，工作学习效率还会比较不错，所以说不会那么容易出现焦虑感。所以，焦虑症患者在进行自救的时刻，那么就要留心保证自己睡眠充足，如此才能有用的减轻焦躁痛苦。

　　2、心态要乐观

　　对于患者了焦虑症的患者来说，心态必须要维持愉快的情绪和积极，如此才不会那么悲观和消极。比如说要多给自己一些积极的心理暗示，要树立起自信心，用战胜焦虑症的勇气。

　　3、减轻身心

　　一个放松的身心对于人们减轻焦虑感也是极有帮助，比如说当人们觉得工作极类的时刻，不错合适的休息一会儿。大概是心情比较烦躁的时刻，不错放下手里的事情到处去走一走、看一看。身心放松了，那么人们才会有更好的精神去面对所碰到的困难和挫折，焦虑感还会有所改善。