怎么挣脱周一焦虑症?每种不相同的颜色代表着不相同的心情，很多人对于周一的颜色讲述，有的说是蓝色，有的说的黑色。蓝色代表的是忧郁，黑色代表的是烦躁。可见大家在周一的情绪都是特别不好的。一到周一，很多人作业效率低下，睡不着，精神不好等等这就是周一焦虑症的一些表现。“怎么挣脱周一焦虑症”呢?青岛安宁心理医院专家带来处理措施。

　　怎么挣脱周一焦虑症?想要挣脱周一焦虑症，先找到本质性原因，从根本上进行处理，然后经过一些调节自身。产生周一焦虑症的本质性原因是源于神经受损，情绪简单被波动，累及长时间的工作压力和精神紧绷形成的。可以采用“神经疏导平衡疗法”开始治疗，再联合以下措施进行调节自身：

　　1、提早做好预备，在周末休息之前，把周一要做得事情列出清单，如此能够避免周一上班以后手忙脚乱，不能很快进去现状。

　　2、即使在周末也不要打乱自己的作息规律，不熬夜。如果有睡不着困扰的话，可以采用一些减轻措施帮助自己睡眠。如此在紧张的周一可以从容面对。

　　3、不要养成不吃早餐的习惯，早餐不吃会变得愈加严峻焦虑感，可以多吃富有维生素的食物。大概是饮用咖啡大概是咖啡因的饮品，给自己增添活力。

　　4、只有维持充足的精神面貌，保持好的心情，才干十分好的投入到工作中，才能保证作业效率

　　怎么挣脱周一焦虑症?周一焦虑症也是精神疾病的一种，大家不要忽略这些疑问，假如发现自己现状不好，要迅速进行调节。长期得不到有用的调节，必定要到本院来治疗。预定电话：0532-86177729。