怎么自我治疗焦虑症呢?自我治疗焦虑症是人们及其关怀的论题，青岛安宁心理医院精神科专家，归纳了以下措施，很有用的，可以你试试。

　　焦虑就是我们常常说的伤心，总是坐立不安，心事忡忡地，经常会发现头疼、紧张、出汉，感受做什么都不对，突出苦脑。

　　自我治疗焦虑症有以下措施：

　　首先增多自信，自信是治疗焦虑症的前提，没有自信的人，他会怀疑自已的做事能力，如此对自我治疗焦虑症起反效作用。因些增多自信，缩短自卑，是自我治疗的一个前提。

　　自我反省，神经焦虑症是源于患者把对某些事情的欲望进行压抑，压抑在无意中，但这并没有消失，仍潜伏于无意识中，因些便产生了病症。

　　自我催眠，当自已胡思乱想，睡不着的时刻，可进行自我暗示催眠法，譬如：可以数绵羊啊、数数等促使自己入睡。

　　自我解压，让自已从紧张的情绪中释放出来，在自己闲暇时，可以去想一些自己感到害怕的事，让自己慢慢的去适合，如此几天，你会发现你再去想这些事情，焦虑几乎消失。

　　在自我选取上面所述的办法时，还行食用一些抗焦虑的药。常用药有许多，如利眠宁、安定等，固然也能口服，也能肌肉或静脉注射。

　　青岛安宁心理医院精神科医生提示：焦虑症患者，如果或许严格谨遵医嘱，还有自我治疗焦虑症的措施，过不多长进间就或许挣脱焦虑症的困扰。