患了星期一焦虑症怎么办 青岛安宁医院的专家提示，如今不少职场人士会发现周一焦虑，由于从星期一到星期五的工作日里，人们把所有的精力和时间全部集中于工作上，长久如此下去就形成了和工作状态相适合的“动力定型”。在这时，所有与工作无关的事，大家都将它们置之度外。那么，患了星期一焦虑症怎么办?

　　星期一焦虑症的减轻措施：

　　1、工作早安排

　　这有两个层面，宏观层面就是做好职业规划，找一份自己称心如意的工作，如此，心理背景就是积极向上的了。而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的安排，尤其是要对周一的工作做出细致详细的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，如此到了周一就不会焦虑了。

　　2、保证身心健康

　　优异的身体健康情况和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不再有多大的压力。

　　3、周日良好睡眠

　　周一的前一天很关键。游玩肯定行的的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不能太早睡觉。再有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。