克服焦虑症的方法有哪些?现代生活的迅速发展和越来越强烈的竞争力，使得一部分人群的焦虑情绪越来越重，焦虑症是可以克服的，但是除外进行平常药物和心理治疗之外，克服焦虑症的办法还有哪些呢?

　　克服焦虑症的方法：睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是缓释焦虑的一剂良方。

　　克服焦虑症的方法：维持愉快的情绪

　　当你缺少信心时，可以想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　克服焦虑症的方法：幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，可能会有意外功效。

　　克服焦虑症的方法：深呼吸

　　当你面临情绪不放松时，可以作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　克服焦虑症的方法：注意能力转移

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时注意能力转移，把视线转向窗外，使眼睛及身体别的部位适时地获得松弛，从而暂时减轻眼前的压力。你乃至能够起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　克服焦虑症最有效的手段，重点在于自我的维持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式调节自身。