怎样减轻焦虑症?焦虑症患者具备极度的恐惧焦虑心理，致使病人在日常里无法静下心来做事，严重妨碍患者的正常生活和工作秩序。所以近大多病人向青岛安宁心理《家庭医生》专家门诊的专家咨询减轻焦虑症痛苦的方法，因为这个我们对于专家的提议为大家做了一下整理：

　　一.注意能力转移：

　　这是一种比很好的方法，也是广大患者常用的方法。患者万一在心里显示各种焦虑，可累及时的督促自己不要总是想那些让自己不安的事，要学会放松情绪、转移我们的注意力到工作中或者其他开心的事情之中。

　　二.建立自信心：

　　显示焦虑情绪的特别大局部原因由于自己的自信心不够，不敢勇于面对显示在自己面前的困难。所以，我们要常常告诉自己“我是棒的”。长期下来不错培养我们的自信。让自己加倍充满活力，驱走焦虑症。

　　三.专业疗法：

　　以上的两种方法重点在于减轻疾病，到底能不能治愈焦虑症，还是要根据不同。所以说，患者在病情没有恶化之前要活跃的采纳医治的手法。

　　温馨提醒：不错减轻焦虑症的方法不只是以上这三种，而且减轻的成果也是要看患者的病情而定的。如果已经发展为厉害的焦虑症的患者就不是仅仅从护理的立场出发了，关键的还是要靠医生的治疗，那样才不错使病情尽快的恢复。